רגע של רגש – לוח רגשות מגנטי
רגע של רגש – לוח רגשות מגנטי הוא הוא כלי לפיתוח אינטיליגנציה רגשית הכולל לוח מגנטי צבעוני ובו 30 פרצופי רגשות, 10 מסגרות צבעוניות לסימון עוצמת הרגש המשתנה ולוח "אלוף הרגש" בו רושמים החברי במשפחה או חברי הקבוצה את שמותיהם ומתחרים על תואר "אלוף הרגש ". הזוכה במדליות המגנטיות הינו החבר אשר עשה את מירב השימוש ברגשות באותו יום או שבוע.
השימוש בלוח רגשות מגנטי כיפי ומאפשר שיח רגשי מתמיד תוך כדי ארוחת צהריים, בכניסה הביתה כשהמגנטים מודבקים דרך קבע על המקרר, או על דלת הכניסה, בכיתה- השיח הרגשי מתבסס על אירועי אותו היום. הורה המבקש ליצור שיח רגשי יעיל לא יסתפק בתשובה לשאלה איך היה בביה"ס? בתשובה "טוב" או "באסה" אלא יבקש מעצמו ומילדו לבחור רגש מדויק ולהתייחס לעוצמתו בכל רגע ורגע. לדוגמא: הילד חזר מביה"ס וקיבל ציון 60 לאחר שלמד למבחן. ההורה ישאל " איך אתה מרגיש?" ויבקש ממנו למקד את הרגש ע"י בחירה מתוך לוח הרגשות. הילד לאחר התבוננות בלוח עונה: "מתוסכל" . ההורה יבקש מהילד לכמת את הרגש על פי מד הרגש – " אני מתוסכל ברמה 8" יענה הילד. יחד הם יבחנו האם יש רגשות אחרים.
לימוד ילדים שפה רגשית: לתת לרגש שם ותשומת הלב לעוצמות המשתנות של הרגשות (1-10 ) בכל אחד מרגעי היומיום – הינה מיומנות חשובה לא פחות מלימוד קריאה או חשבון והיא תסייע לילד (ולמבוגר) להתמודד טוב יותר בבית הספר בבית ובחיים . ילדים המתקשים במיומנויות חברתיות, ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז, ילדים עם בעיות בשליטה על כעסים, ילדים חרדים ובעצם כל הילדים והמבוגרים ירוויחו מלשלב את רגע של רגש בחיי היומיום.
למה זה חשוב להכיר ולזהות את רגשותינו?
שיח על רגשות היא מיומנות חשובה והכרחית לבריאות הנפשית ולפתרון בעיות. אם נקנה אותה באופן יומיומי לילדינו נאפשר להם להיות מאושרים יותר ולהצליח בחיים. מחקרים פסיכולוגים רבים מראים כי היכולת לשים לב לעוצמתם היחסית והמשתנה מרגע לרגע תסייע לילדים ולמבוגרים להתמודד טוב יותר עם קשיים.
בתוכניות טיפול המיועדות לטיפול בילדים המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז, ילדים הסובלים מקשיים בוויסות רגשי- כאלו הבוכים בקלות, מתעצבנים ומתנפצים וכמובן גם ילדים הסובלים מחרדה, יש חשיבות עליונה בתרגול השיח הרגשי ועל כן נוכל לזמנו בבית בעזרת לוח רגש של רגש.
איך משחקים עם רגע של רגש – לוח רגשות מגנטי ?
ננצל כל הזדמנות ביומיום, בארוחת צהרים, לפני השינה, ביציאה מהבית או בכיתה – כדי לבדוק מה מרגישים. בעזרת שימוש בלוח הרגשות המגנטי, הכולל 30 איורים של פרצופים מקסימים, פרי עבודתה של הגרפיקאית רקפת וולטר וונטורה נציג להם דרך קבע , היכרות עם מגוון רחב של רגשות.
הנוכחות הקבועה של הלוח על המקרר (או הדלת) מזכירה לילדים בכל רגע נתון שיש יותר מאפשרות אחת להרגיש רגש מסוים. ילדים לומדים מהר וכאשר הלוח תלוי וזמין, הם פונים אוטומטית ללוח כדי לבדוק את האפשרויות להחליט כיצד הרגישו. הם לומדים שבכל רגע נתון אפשר להרגיש כמה רגשות ובעוצמות שונות. הם לומדים שעכשיו הם מרגישים רגש מסוים, אבל אולי בעוד כמה שעות הרגש יתחלף או עוצמתו תרד, דבר המאפשר פרספקטיבה ותקווה לשינוי. ילדים שיגדלו בבית שרגע של רגש תלוי דרך קבע על המקרר או על דלת הכניסה יפתחו עושר רגשי וגמישות בהתמודדות. נדרש מבוגר המתווך בהתחלה ובהמשך הילדים בעצמם יסמנו על גבי לוח הרגש את הרגש שהרגישו ועוצמתו.
הצעות למשחקים
תחרות על רגשות: משתתף מקבל אירוע לדוגמא או תיאור התרחשות -על המשתתף השני או המשתתפים
(משחק לזוג או לקבוצה) לסמן כמה שיותר רגשות במהירות ולהסברים בצורה הגיונית.
אירועים אפשריים: לא הכנתי שעורים למחר, המורה כתבה לי הערה ביומן, הילדים בכיתה צחקו על המשקפיים החדשים שלי, קיבלתי 60 במבחן, ההורים נתנו לי עונש לא ללכת לחבר, לא בחרו אותי להשתתף בכדורגל וכו…
לאנשי טיפול
מומלץ לתלות את לוח הרגשות המגנטי על דלת הכניסה לקליניקה ולעשות בו שימוש כמדד מצב רוח (CHECK MOOD )- מה אני מרגיש בתחילת הטיפול, ועם סיום הטיפול ייגשו עצמאית הילדים וידווחו ע"י הנחת המסגרת המתאימה על הרגש או הרגשות שהם מרגישים עם סיום הפגישה.
לוח רגשות מגנטי פותח על ידי נעמי דותן
משחקים נוספים לטיפול רגשי ניתן למצוא כאן
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.