סט שעוני חול לתרגול תפיסת זמן
סט שעוני חול לתרגול תפיסת זמן היא ערכה צבעונית ומדליקה הכוללת חמישה שעוני חול המיועדים למדידת זמן במרווחים שונים: דקה, שלוש דקות, חמש דקות וכו. שימושים אפשריים לדוגמה לסט שעוני חול לתרגול תפיסת זמן : מפגש בגן, סידור צעצועים, הגדרת זמן לפני שינה, תחימת הפסקה, למידה חברתית של “שמירה על תור” בין ילדים. הערכה מומלצת מאוד לתרגול ניהול זמן לילדים עם הפרעת קשב וריכוז ומעודד את הילד להישאר ממוקד במשימה.
המושג תפיסת זמן
תפיסת זמן היא מושג שמתאר את האופן בו אנשים שונים מתייחסים לזמן העומד לרשותם לשם ביצוע משימות שונות. תפיסת זמן היא מיומנות חיונית לצורך ארגון זמן יעיל ואפקטיבי, בנייה של לוח זמנים ועמידה בו, הערכת משימות שמאפשרת מיקוד ואורך רוח. הזמן, ברמה האובייקטיבית נמדד ביחידות של שניות, דקות, שעות, ימים וכו. התפיסה הפסיכולוגית שלנו את הזמן משתנה בהתאם לאירועים, למצב הנפשי, לאישיות ולמזג של כל אחד.לדוגמא, הזמן עובר לאט מאוד כשאנחנו יושבים בתור לדואר או מצפים למשהו, לעוצת זאת, נראה כאילו הזמן טס כשעוסקים במשהו שכיף לנו.
תפיסת הזמן של הילד בגיל הרך אינה דומה לזו של המבוגר. בשנים הראשונות בחיי הילד ארגון יחידות הזמן נעשה על פי רצף האירועים המתרחשים בזמן זה. למשל: הילד יודע מתי בוקר ומתי ערב על פי הפעולות הנעשות בשעות אלו של היום, לכן כשהוא מתעורר משנת צהריים נוא יחשוב לפעמים שהגיע בוקר. הילד מבחין בין הימים בשבוע על פי הפעולות המאפיינות ימים אלו: הוא יודע למשל, שביום שני יש בגן חוג יוגה, אם המורה ליוגה פתאום תגיע ביום אחר, הילד יחשוב שזהו יום שני.
הקשר בין הפרעת קשב וקושי עם תפיסת זמן
מחקרים מהשנים האחרונות מראים כי אחד מהמאפיינים המובחנים של הפרעת קשב וריכוז היא קושי בתפיסת זמן, המשפיעה על היכולת לנהל לוח זמנים ולעמוד בו. פעמים רבות ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב מתקשים להעריך את כמות המטלות שניתן להשלים במהלך יום או שבוע, הדבר יכול להוביל להימנעות מהכנת שיעורים או לשיבוץ כמות בלתי אפשרית של מטלות לפרק זמן מסוים. אלמנט נוסף הקשור לתפיסת זמן הוא שהסובלים מבעית קשב וריכוז, מתקשים להתרכז לאורך זמן במשימה הנראית בעיניהם כמשעממת. לעומת זאת, במצב בו האדם מסוקרן ושקוע בריכוז עמוק כל כך במשימה שמאתגרת אותו, הוא עלול להתנתק מהמציאות ולא לשים לב גם אם קוראים בשמו.
מבחינת ילדים שסובלים מבעית קשב וריכוז למושג זמן יש משמעות אחת והיא כאן ועכשיו. מה שהיה, היה. מה שיהיה לא קיים. תפיסה כזו זו של זמן יוצרת מצבים מאוד לא נעימים. למשל, אם אני רוצה משהו הוא חייב להתרחש עכשיו. מבחינתי זה הכי חשוב בעולם. במצבים הללו מתגלות הטעויות שנעשות על ידי הסביבה (ההורים, המורים, חברים). למשל אם אבקש משהו מאמא והיא תגיד עוד מעט הילד מתחיל במבול שאלות כמו למה? בבקשה נו…. ולא משנה מה תהיה התשובה או כמה פעמים היא תינתן, הילד אינו מקשיב להן כלל ורק תקוע ברצון שלו.
סט שעוני חול לתרגול תפיסת זמן כלי לעבודה עם קשב וריכוז
תרגול של ניהול זמן באמצעות סט שעוני חול לתרגול תפיסת זמן יכול להיות כלי משחקי, מהנה ואפקטיבי. לדוגמה כאשר מבקשים מהילד לסדר צעצועים ותוחמים את הזמן באמצעות שעון חול המשימה נראית מאתגרת ואפשרית בו זמנית. בדומה לכך, אפשר להימנע מויכוחים בנוגע להגדרת זמן לפני שינה, זמן מקלחת, תור מחשב ועוד. משחקים נוספים לקשב וריכוז. מומלץ ללהמחשה ולהקלה במעברים מפעילות אחת לשנייה, ודרך מצויינת לתרגל ילדים לניהול זמן בבחינות.
