משחק נשיפה למיקוד וויסות חושי

משחק נשיפה למיקוד וויסות חושי

משחק נשיפה למיקוד וויסות חושי הנו משחק מאתגר שמטרתו להחזיק את הכדור באוויר זמן ממושך באמצעות תרגול נשימה ותהליך נשיפה ארוך. כדי לקחת את המשחק לרמה מאתגרת יותר, אפשר להתחרות מי מחזיק את הכדור יותר זמן באוויר. המשחק עשוי מחומרים איכותיים, המקטרת מעץ טבעי ושני כדורים מקלקר.

משחק נשיפה למיקוד וויסות חושי מרגיע ודורש מיקוד וריכוז כדי שהכדור לא יפול. מכיוון שנשימה נכונה משפיעה באופן חיובי על רמות המתח בגוף, מידת הריכוז ויכולת ההתמודדות עם כאב, המשחק מתאים מאוד לילדים המתמודדים עם הפרעת קשב, מרגיע וממקד, משפר את מיקוד הראיה ומעודד התכנסות וריכוז. מיקוד הראיה בכדור הוא עבודה מצוינת גם לעיניים וגם למוח. בנוסף, המשחק יכול לשמש כאביזר ויסות תחושתי אוראלי.

תרגול נשימה למיקוד, משחק מהנה לכל המשפחה ומתנה ייחודית ומקורית לכל הגיל. מידות האביזר: אורך 15 ס"מ , גובה 9.5 ס"מ ,קוטר 1.5 ס"מ. צבע כחול

מדוע הנשימה כה חשובה?

מרגע היווצרו, נשימה הינה אחת הפעולות החשובות ביותר לאדם, שכן באמצעותה נכנס החמצן שמזין את התאים ומאפשר חיים. כולנו נושמים כל הזמן, אך נשאלת השאלה האם אנו עושים את זה נכון. אנחנו זקוקים לנשימה כדי להתקיים. די בארבע דקות ללא אוויר כדי שמוחנו יפסיק לתפקד. כל שאיפה וכל נשיפה מזינה את מחזור הדם. למעשה, נשימה נכונה בנויה משאיפה ונשיפה עמוקה עם עצירה קצרצרה ביניהן, כדי לתת זמן לחמצן להתפזר בגוף. כאשר הנשימה עמוקה יותר ורגועה יותר היא משפרת את פעילות התאים בגופנו. השימוש בתרגילי נשימה מביא את המטופל לחוויה אינטגרטיבית של גוף ונפש. הגוף מגיב לשינוי ברמת החמצן והאנרגיה בתחושה של פתיחות ונינוחות. תחושות אלו הולכות ומתרחבות עם התרגול. כאשר מבצעים תרגילי נשימות ארוכות, כאלו שממלאות את חלל הבטן, נשלחים איתותי הרגעה למערכת העצבים שמפעילה תגובת הרפיה. כך, הלב פועם בקצב איטי יותר, לחץ הדם יורד והמתח בשרירים משתחרר.

נשיפה והפחתת מתח

כשאנו רוצים להירגע, עדיף דווקא שנוציא אוויר, כלומר שננשוף נשיפות ארוכות ומלאות, כך שהאוויר יוצא בחופשיות וללא מאמץ, ככל שהאוויר יוצא, הכתפיים נשמטות מטה והחזה מתכנס מעט פנימה. תרגול זה משדר למערכת העצבים שלנו רגיעה. כך, בעזרת תשומת לב לנשיפה, מופעל מערך שלם של הפעלת המערכת הפרסימפטטית. מתרחשת ירידה בקצב פעימות הלב, הנשימה נעשית סדירה ומלאה יותר, לחץ הדם יורד, השרירים מרפים. אביזרים נוספים לויסות חושי