משחקים ביוגה משחק מסלול לתרגול יוגה
משחקים ביוגה משחק מסלול לתרגול יוגה הוא משחק קופסא המשלב לוח משחק ענק, צבעוני ומושך במיוחד וארבע חבילות קלפים הכוללים משימות שונות לתרגול ארבעת עמודי התווך של היוגה:
- משימת תנוחות – תרגול תנוחות יוגה בסיסיות הכוללות דגשים לכל תנוחה.
- משימת תרגילי נשימה – תרגילי נשימות בסיסיים ביוגה לנשימה נכונה, לריכוז ולהרפיה.
- משימת חשיבה חיובית – משפטים לתרגול וחיזוק החשיבה החיובית ושינוי דפוסי חשיבה.
- ומשימה פילוסופית – הרהור בערכים, ונורמות מוסר.
מטרת המשחק משחקים ביוגה משחק מסלול לתרגול יוגה הוא תרגול ולימוד יסודות היוגה ושפת היוגה דרך חוויה ומשחק.
גודל הלוח: לוח בגודל מטר/מטר לקבוצה של כ-15 משתתפים. הלוח מודפס על שמשונית (יריעת PVC גמישה וחזקה).
* המשחק מומלץ ככלי עבודה למורי ומדריכי יוגה לילדים.
משמעות המילה יוגה הוא איחוד, חיבור, כיוון ומיקוד את תשומת הלב. יוגה היא מסורת עתיקה בת אלפי שנים שמקורה בתת-יבשת הודו. היא עוסקת בחיזוק הגוף בהגמשתו, ובהרפייתו, בפיתוח קשב ריכוז, ופיתוח של יכולת התבוננות. תרגול של תרגילי גוף ונשימה נכונה תורמים לחיזוק הגוף ובריאותו, לגמישות גופנית ומחשבתית, מפתחים שקט פנימי ושמחת חיים. בעזרת תרגילי היוגה אנחנו מפתחים את היכולת להירגע ולחדש וכוחות, לגוף ולהכרה.
תרגול יוגה מתאים לכל ילד וילדה, הוא מעודד לתנועה ואינו תחרותי.
תרגילי יוגה מפתחים אצל ילדים יכולות גופניות כמו יציבה נכונה, קואורדינציה, שיווי משקל, חיזוק שרירי בטן וחגורת כתפיים, מפתחים את יכולת הריכוז וההקשבה. מחקרים מראים שילדים שחוו התנסויות רבות וטובות בתנועה, יגדלו עם דימוי גוף חיובי ותחושה של ביטחון בעצמם וביכולותיהם.
ילדים זקוקים להרבה תנועה כדי להתפתח. ככל שנקדים לתרגל את הגוף בדפוסי תנועה איכותיים, כך ישמרו דפוסי התנועה אלה ויאפשרו לגוף לממש את מלוא הפוטנציאל שלו, גם בהמשך החיים.
ילדים נוטים להשתעמם בקלות ולכן חשוב לעודד אותם לתרגל יוגה באופן דינאמי באמצעות משחק סיפור או כל פעילות יצירתית אחרת. תרגול כזה מאפשר לילדים, בייחוד כאלה שיש להם עודף מרץ, פורקן. תרגול גישה יצירתית ומשחקית: שימוש בסיפורים, מוזיקה, שירים, ניגון בפעמונים וקערה טיבטית, דמיון מודרך, משחקי הקשבה ותרגילי ריכוז. בדרך זו תרגול יוגה הופך לחוויה מרתקת של תנועה ושקט. חוויה שהיא מסע והרפתקה ולא תחרות. ככל שהילדים יכירו יותר טוב את תרגילי היוגה, כך הם ייהנו יותר מהביצוע.
התפתחות גופנית בריאה בגיל הרך ואילך, משפיעה גם על התפתחות שכלית. יכולות כמו: התמצאות במרחב, שיווי משקל והבנת סכמת הגוף משפיעה על התפתחות קוגנטיבית ושכלית, ומכינה את הילד ללימודי קריאה, כתיבה וחשיבה בבית הספר. תפיסה חיובית של הגוף משפיעה מאוד על הביטחון העצמי של הילד.
