לתפוס את הרגע משחק מיינדפולנס

לתפוס את הרגע משחק מיינדפולנס

אפשרות 1

המטרה: להשיג כרטיס אחד מכל ששת הצבעים. כאשר נגמרים הקלפים בקופה, המשתתף שמחזיק בקלפים בצבעים רבים יותר, מנצח. מהלך המשחק: מניחים את הקלפים בשש ערמות על פי הצבעים. מטילים את הקובייה, מרימים קלף באותו הצבע שמראה הקובייה, ועונים על השאלה. המשתתף הראשון שהשיג את כל הצבעים  צריך להכריז: "תפסתי", כדי לנצח.

בין הקלפים ישנם קלפי דו קרב. קלף דו קרב הוא משימה שעל שני משתתפים לבצע בו בזמן, והמנצח במשימה זוכה בקלף. משתתף שזוכה בדו הקרב, זוכה בקלף ובקלף נוסף מהקופה או ממשתתף אחר, לפי בחירתו, וכך הוא משיג קלפים בשני צבעים שונים. המנצח הוא השחקן הראשון שמחזיק בידיו קלף אחד מכל צבע.

אפשרות 2

המטרה:  להשיג חמישה גנבים שונים בחמישה צבעים שונים של קלפים. המשחק כולל חמישה גנבי זמן: גנב זמן מנחל עצבני, גנב זמן ממכון היה יופי, גנב זמן מאולפן אסוניה, גנב זמן מאולפן דאגוניה וגנב זמן מארץ פנטזיה.

מהלך המשחק: כל משתתף מקבל 5 קלפים. יתר הקלפים מונחים בקופה. כל משתתף בתורו מרים קלף מהקופה. אם הוא מעוניין בקלף, הוא לוקח אותו ומניח קלף אחר במקום גלוי בערימה נוספת. אם הוא אינו מעוניין בקלף, הוא מניח אותו גלוי ועונה על השאלה שבקלף שהניח. המשתתף הבא רשאי לבחור בקלף או לקחת קלף אחר מהקופה. אם לקח קלף אחר מהקופה הוא עונה על השלה שמופיעה בקלף שהניח. משתתף שהרים קלף דו קרב וזכה בדו קרב, רשאי להניח את קלף הדו קרב במקום גנב זמן שטרם השיג, בצבע קלף לפי בחירתו(ולא לוקח קלף נוסף). המנצח הוא המשתתף שהשיג 5 קלפים בצבעים שונים שבהם איורים של 5 גנבי זמן שונים,  מכריז "תפסתי", ומנצח במשחק. המשחק לתפוס את הרגע משחק מיינדפולנס פותח על ידי מדילין משחקים נוספים לדמיון מודרך NLP

מיינדפולנס

מיינדפולנס מוגדרת כתשומת לב מוכוונת לרגע ההווה. זוהי מודעות רחבה, פתוחה לחוויה, נטולת שיפוט, בחירה או העדפה. הגדרות אלו מבטאות שני אפיונים מרכזיים: הראשון מבטא את הרעיון של הפניית תשומת הלב לכלל החוויות המתרחשות בהווה. זוהי הפניית קשב למתרחש ברגע הנוכחי, בניגוד למצבים בהם האדם עסוק בזיכרונות העבר או בדאגה לעתיד. השני מדגיש את היכולת לסגל עמדה של פתיחות ועמדה לא שיפוטית כלפי חוויות ההווה.

מיינדפולנס להפרעת קשב וריכוז ADHD

תרגול מיינדפולנס עוזר לשפר ביטחון עצמי, להוריד את מימדי הלחץ, לשפר את השינה, עוזרת בניהול כעסים, התמודדות עם לחץ חברתי ובריונות, שיפור הגישה הכללית ושיפור הקשב והריכוז בבית הספר. לכן סוג זה של תרגול מתאים לילדים עם לקות למידה כגון דיסלקסיה, דיסגרפיה ודיסקלקוליה החווים חרדה סביב הנושא הלימודי וכן מתאים לילדים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז ומתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז – ADHD וההתנהגויות המשוייכות לה כגון: התפרצויות זעם, קושי בסינון גירויים, קושי בויסות חושי ועוד. לתפוס את הרגע משחק מיינדפולנס הוא משחק מומלץ לעבודה עם הפרעת קשב וריכוז – ADHD. משחקים להפרעת קשב וריכוז