הודיות קלפים טיפוליים להכרת תודה
הודיות קלפים טיפוליים להכרת תודה הם כלי טיפולי קסום ומעורר השראה, המאפשר לגלות את כוחה של הכרת התודה, להכניס אותה לחיינו ולתרגל אותה באופן פשוט ומהנה.
הודיות קלפים טיפוליים להכרת תודה מומלצים לשימוש אישי בחיינו ובחיי היום-יום שלנו, לתרגול קבוע, למשחק עם ילדים וכמובן לעבודה טיפולית אישית או לעבודה בקבוצות.
ערכת הודיות קלפים טיפוליים להכרת תודה כוללת:
ערכת הקלפים כוללת 100 קלפים. 97 קלפי הודיות, שהן למעשה 97 סיבות שונות ומגוונות להכרת התודה בחיינו ו-3 קלפים ריקים, ללא טקסט, עליהם ניתן לכתוב את מה שנרצה. לדוגמא: תודה על האושר, תודה על החופש, תודה על האהבה ועוד. בנוסף, מצורף דף הצעות לעבודה עם ההודיות.
הקלפים והחפיסה עוצבו במיוחד לנשיאה ולעבודה נוחה בקליניקה, או בעבודה עם קבוצות, לתרגול אישי בבית, או במשחק עם ילדים ובכל מקום בו אנו נמצאים.
הכרת תודה מגדילה את הטוב בחיינו. שימוש בקלפי הודיות מזמין לחקור איכויות כמו: אמונה, תקווה, תחושה של חיבור ותמיכה. בכל גיל ובכל שלב בחיים, ברגעים של שפע ושמחה, וכן בתקופות של אתגרים. הודיות קלפים טיפוליים להכרת תודה פותחו על ידי נעם צור אלמוג. קלפים טיפוליים נוספים בדגש פסיכולוגיה חיובית.
למה חשוב לתרגל הכרת תודה?
מחקרים רבים בפסיכולוגיה חיובית, מוכיחים כי הכרת תודה, היא אחד מהכלים היעילים ביותר להגברת תחושת האושר, הסיפוק והשייכות שלנו. הכרת תודה גם תורמת לבריאות, למערכות יחסים טובות יותר, ובאופן כללי, לשקט הנפשי.
מחקרים מראים שהכרת תודה משפיעה באופן מיטבי, לא רק על מי שמקבל אותה. היא מועילה גם לתחושת העצמי של מי שמודה. נמצא כי אנשים שהתאמנו בהכרת תודה יומיומית, העלו את רמת האושר שלהם בכ-25% בממוצע. הם זכו לתמיכה גדולה יותר מהסביבה שלהם, זווית הראיה שלהם השתנתה, הביטחון העצמי שלהם גדל, ורמות הלחץ שלהם הצטמצמו באופן דרמטי.
מחקרים מהשנים האחרונות מראים כי הכרת תודה היא אחת הפעילויות שלא רק תורמות להגברת האושר, אלא גם יכולות לנבא אושר. תרגול קבוע יתרום לתחושת אופטימיות ותקווה, לחיזוק הביטחון העצמי ולתחושת הסיפוק והאושר האישי. זהו רגש שמעצים את עצמו עם התרגול, ותורם לתחושה של ניצחון, שגוברת עם הזמן והתרגול. מי שהתנסה בהכרת תודה מכוונת, יודע שהיא יכולה להחזיר לחיים תחושת שליטה, ולעורר בחזרה את התשוקה ואת שמחת החיים.
