לנחש את הרגש – לוח הכרת רגשות

לנחש את הרגש – לוח הכרת רגשות

לנחש את הרגש – לוח הכרת רגשות הוא לוח רגשות דו צדדי. מציג מגוון סיטואציות. מיועד ללימוד שיום וזיהוי רגשות. הלוח מאפשר לילדים לספר את הסיפורים של הדמויות בסיטואציות המוצגות ולנחש מה הן מרגישות. ללימוד זיהוי ושיום הרגשות דרך סיפור  יתרונות רבים. הסיפור מאפשר ללמוד על רגשות באופן חוויתי ועקיף ובנוסף מסייע לילדים לשתף את המבוגר בעולמם הרגשי. כאשר הסיפורים מספרים על רגשות של ילדים אחרים הילד מרגיש מוגן.

אפשרות עבודה עם הלוח:

כל אחד בתורו בוחר איור ומספר סיפור קצר בו הוא מתאר כיצד הרגישו הדמויות.

המלצות לפעילות עם הלוח:

• כל משתתף בתורו בוחר איור ומספר סיפור קצר המתאר כיצד מרגישות הדמויות.
• משתתף מסוים אומר שם של רגש והמשתתף השני בוחר איורים אשר בהם הדמויות מרגישות את הרגש.
• כל משתתף בוחר איור, ומציע מגוון רגשות שהדמויות מרגישות בו זמנית (רגשות מתערבבים).

חשיבות שיום רגשות:

הצעד הראשון בבואנו להתמודד עם בעיה הוא ללמוד את שפת הרגשות, את הטווח, העוצמה ותדירות הרגש. יש לדעת לשיים את הרגשות לחלוקה הדיכוטומית (והלא מדויקת בהכרח) לטווח רגשות 'שליליים' ורגשות 'חיוביים'. לכל רגש, שלילי או חיובי, יש תפקיד, מקדם או מעכב.

הרגשות מארגנים פעולות ומוטיבציות ומשמשים כאמצעי הסתגלותי, אך התגובה תלויה באינטראקציה שבין הטווח והעוצמה. טווח הרגש קשור לכישורים קוגניטיביים-חברתיים וליכולת של המבוגר לתרגם לתלמיד את הרגש על ידי הצגת רפרטואר מילים כדי שיוכל ליצור התאמה בין הרגש לבין האירוע. במילים אחרות, כדי שיוכל לתת כותרת רגשית שמתאימה לחוויה שחווה. כך למשל, ילד שחש בלבול עשוי לחוש שהוא: מהסס, מוטרד, אובד עצות, מסובך, חצוי, קרוע לגזרים ולא שקט, חסר אונים ומתקשה לקבל החלטה.

געגוע נחשב לרגש חיובי אך בעוצמה גבוהה נחווה ככאב. קנאה, לעומת זאת, מוגדרת כרגש שלילי אך בעוצמה נמוכה יכולה לקדם ולהניע קדימה כדי להידמות ל.. ולהיות כמו.. ובכך לקדם יכולות והישגים. מבוכה יכולה להיות חיובית למשל, "קשה לי לקבל כל כך הרבה מחמאות", או שלילית כאשר הילד עונה תשובה שגויה בכיתה. רגשות של צער ויאוש בקרב היחיד שחווה אובדן של אדם קרוב מסמנים לסביבה את הצורך לסייע ליחיד במצוקתו.

סימפטיה ורחמים מאפשרים לסביבה לחוות את מצוקתו של היחיד בדרך דומה ובכך לעזור לו. לעיתים קרובות, לילדים קיים קושי להתמודד עם חוויית השעמום. כשילד אומר משעמם לי הוא מתכוון לומר שהוא לא בעשייה ומנתב זאת כדי ל"הציק לאח שלי", "לעשות בלגן בכיתה". אך שעמום הוא היכולת להיות עם עצמי, להיות לבד, לחשוב מחשבות, לדמיין, להעלות רעיונות יצירתיים ולחלום בהקיץ בדומה למצב שלפני השינה.