קלפי צמיחה לחיזוק משאבי חוסן
קלפי צמיחה לחיזוק משאבי חוסן הם מארז של 40 קלפים טיפוליים עם כל איורי הצמיחה ומעמד עץ לקלף יומי. הקלפים הם הזדמנות נהדרת לפגוש את עצמך וגם אחרים, לשאול שאלות ולענות מהלב. פותח, תוך כדי מסע אישי מתועד באינסטגרם, ע״י פסיכולוגית קלינית שהיא גם האמנית.
אפשרויות שימוש בקלפי צמיחה לחיזוק משאבי חוסן
בפעילות של קרוב לבבות, כל משתתפת בוחרת קלף המשקף תחושות שחיות בה, ויכולה לבחור לחלוק את מה שעולה בה. החפיסה מכילה מספר קלפים עם איור בלי טקסט, שמטרתם לאפשר לכל אדם להביא תוכן מתוך עולמו הפנימי. אני אוהבת להניח על מדף בבית את הקלף שפוגש אותך עכשיו, בתוך סטנד העץ המצורף, ולהחליף מדי פעם (אפשר על הדרך להדליק נר ולעשות טקסון קטן כי למה לא).
בתחילת תרגול תנועה/ מדיטציה, כל מתרגלת בוחרת קלף שתרצה להחזיק אצלה בראש ובלב במהלך התרגול.
בסוף טיפול, המטופלת בוחרת קלף עם מסר שתרצה שילווה אותה לשבוע הקרוב.
הצעת הגשה לפעילות זוגית/ קבוצתית/ אישית, קוראים שאלה, כל אחד בתורו בוחר קלף שיסייע לו להשיב ולשתף:
1. מסר שחשוב לי לשמוע היום
2. קלף שמתאר את התחושה שלי בתקופה האחרונה
3. מה אימצתי לחיי אבל לא היה נוכח בבית שגדלתי בו
4. קלף שלא בדיוק הבנתי למה הוא מתכוון
5. מה השיעור המרכזי שלמדתי על העולם בשנה האחרונה
6. הלוואי שחברים שלי היו יותר באותו ראש איתי לגבי הקלף הזה
7. מסר שאני רוצה להעניק לאדם שמולי
8. קלף שהייתי רוצה להעניק לאבא שלי
9. קלף שהייתי רוצה להעניק לאמא שלי
10. קלף שממש אין לי חיבור אליו
11. אם הייתה לי אפשרות להחדיר מסר אחד לתודעה של כולם, זה היה…
12. מסר שהייתי רוצה יותר לחיות לפיו בתקופה הקרובה
בהצלחה ותהנו. כל התשובות בתוכנו.
חוסן נפשי הוא מושג המתאר יכולת פסיכולוגית חיובית להתמודד עם מצבי מתח ומשבר, ולהסתגל לנסיבות החיים שנגרמו בעקבות מצבים אלו. משחקים נוספים לחיזוק החוסן המשפחתי
חוסן נפשי מהווה גם מדד אישיותי לניבוי היכולת להתמודד עם מצוקה עתידית, ומקושר לתכונות ויכולות כמו יעילות עצמית, תחושת שליטה בחיי חושת מעורבות ומטרה בחיים, וגמישות בהסתגלות לשינויים בלתי צפויים. בהקשר זה, חוסן נפשי מתווסף למנגנוני הגנה שונים שקיימים לרשותו של האדם, וניצבים כנגד גורמי סיכון שקיימים בחייו ובסביבתו.
חוסן נפשי הוא תהליך דינמי בו אנשים מסתגלים ומתמודדים עם מצבי משבר ומצוקה. החוסן מורכב משני ממדים, מידת החשיפה למצוקה ומידת ההסתגלות החיובית. מידת החשיפה למצוקה כוללת את כל גורמי הסיכון הקשורים סטטיסטית לחוסר הסתגלות, כגון עוני, ילדים להורים עם סכיזופרניה או חשיפה לטראומה בעבר. מידת ההסתגלות החיובית כוללת את כל ההישגים החברתיים והעמידה במשימות באותה תקופת חיים של מצב המצוקה.
